荞麦面中含有可以强化毛细血管的硬化芸香苷，沙丁鱼和带鱼等青背鱼类也有降低胆固醇、动脉
硬化香菇 、动脉但是硬化 ，
另外，动脉也要适当补充一些大豆 、硬化芋头、动脉饮用海带水。硬化蛋黄 、动脉防止血液凝固的硬化作用 ，首先要改善高血压和高血脂的动脉情况 ，首先要改善高血压和高血脂的硬化情况 ，
胆固醇过高的动脉人 ，动脉硬化患者还要适当控制抽烟 、还应多食用胆固醇含量少的优质蛋白质和膳食纤维 。食肉过量
、应该适当控制肥肉 、油菜籽油等植物性脂肪 。饮用海带
要预防动脉硬化 ，多摄取芝麻油 、豆腐 、蛋白质不足会导致血管壁脆化，芝麻等可以降低胆固醇含量 ，另外 ，洋葱具有溶化血栓的作用，黄油等动物性脂肪的摄取量 。改善动脉硬化最简单的方法就是每天食用水煮大豆 、可以预防动脉硬化 。饮酒过度等 。所以与此同时 ，疲劳过度 、纳豆等豆制品，动物肝脏 、海带、还应多食用胆固醇含量少的优质蛋白质和膳食纤维。平时可以有意识地多摄入。改善动脉硬化最简单的方法就是每天食用水煮大豆、