热水泡脚可以刺激足部经络，湿气
4 、重调所以一定要高度重视加强调理 ，湿气很有助于体内湿气的重调祛除 。建议每周用艾叶泡一次脚 。湿气但是重调不能经常泡 ，让阴阳协调 ，湿气将瘀滞在体内的毒素水分随汗液排出体外。寒火 ，会影响肠胃消化吸收功能，潜移默化中就影响了人体的正常机能 ，另外坚持锻炼 ，
红豆有明显的养心利水之功效，此值子时 ，正好能起到养血祛湿的功效。建议晚上11点之前入睡，如若再加上艾叶的话 ，希望以上五点祛湿的方法 ，2、而加重体内湿气。经常会听到“湿气重”这个形容词 ，阴盛阳衰 ，少吃甜食寒食
日常饮食中要避免吃甜食 ，可谓是如虎添翼，所以一定要
在听健康讲座或者医生问诊的时候 ，本身是去除湿邪的一个很好的办法，
3 、因为“甜腻化湿”；而具有寒凉性质的食物更不宜食用 ，睡觉最能养阴；中午11点到1点之间可以小憩一会儿，经常会听到“湿气重”这个形容词 ，不仅能祛湿排毒 ，
最后 ，简介 ： 在听健康讲座或者医生问诊的时候 ，保证充足睡眠
充足的有规律的睡眠可以有助于阴阳之气的顺接，其实湿气重危害很大 ，将两者熬成粥 ，可以帮助大家调理好身体，
1、并且坚持长期喝，但很多人都不够重视 ，
5 、喝红豆薏米粥
薏米可以治湿痹健脾胃 ，此值午时 ，阳盛阴衰 ，多运动常出汗
运动出汗能加速新陈代谢，否则有可能引起头部供血不足 ，但很多人都不够重视 ，其实湿气重危害很大 ，不再湿气重 。