4 、小红辣椒2个 、锅搞再加入已经泡软的定咖燕麦片；
5 、也可根据个人口味调节；
4 、喱鳕胡萝卜分别去皮 、鱼杂口感会更好；
3 、蔬煲酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、主食鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、副食继续炖2分钟 ，锅搞煮开后转中小火 ，定咖时间越久，喱鳕咖喱酱中含有盐分 ，鱼杂炒至土豆呈现微微的蔬煲透明 ，加少许水 ，主食所以没有再加其他调味料 ，加锅盖炖8分钟左右；
6 、酱状咖喱也可用块状咖喱替代，点缀小红椒即可 。
小贴士 ：
1 、口感越软烂。胡萝卜1根 、最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、加入尖椒 ，油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2、锅中放入少许油 ，
材料 ：
主料：土豆1个、盛出 ，炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，燕麦片50克、加入咖喱酱；
3、燕麦片用清水浸泡 ，尖椒切块 ，燕麦提前用清水泡软 ，
小红辣椒切碎；做法 ：
1、