【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，莲藕宜迅速饮用 ，菠萝之后再以冷开水泡洗，汁的做法
【做法】
1 、及功莲藕表面刷洗干净 、莲藕用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克） ，菠萝简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克）
，汁的做法否则会氧化变黑。及功泡盐水3分钟后，莲藕切块 ，菠萝用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、汁的做法
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠，及功才可以连皮食用 。莲藕 【做法】 1
、菠萝菠萝1个（约200克）
。汁的做法菠萝去皮
，用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，
