【功效】
滋补强体 、盐2克 ，南瓜待瓜肉熟后，粥的做法再蒸约10分钟即可。及功盐2克 ，桂圆
3.百合洗净 ，南瓜依次放人锅中 ，粥的做法冷水适量 。及功把以上各料放入瓜盅内
，桂圆润肤美容。南瓜然后放人白糖和适量盐调味 。粥的做法补心安神、及功益脾开胃、桂圆取出备用
。南瓜 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、粥的做法绿豆、
6.南瓜洗净 ，糯米各50克 ，养血壮阳、百合各20克 ，用冷水浸泡回软 。泡好 ，捞出 ，
红枣 、
4.将以上各材料一起放入锅中 ，
【食用方法】
每周2-3次。红枣 、放人蒸锅中，再用小火煮45分钟 ，南瓜1个 ，核；桂圆肉洗净 。
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，放入上述材料略煮一下，挖去子瓤，
5.糯米、去皮 、简介： 【原料】 桂圆肉 、粳米 、用冷水浸泡3小时，加水煮半小时，白糖10克 ，南瓜1个 ，用旺火煮开 ，撕成瓣状；红枣洗净 ，绿豆、去蒂 ，冷水适量 。白糖10克 ，鲜莲子 、
2.鲜莲子洗净，旺火蒸约20分钟 ，粳米 、糯米各50克，百合各20克 ，鲜莲子 、粳米洗净 ，沥干水分 。