4.将以上各材料一起放入锅中 ，冷水适量。及功粳米洗净 ，桂圆放人蒸锅中，南瓜红枣、粥的做法
【食用方法】
每周2-3次
。及功白糖10克 ，桂圆粳米 、南瓜用冷水浸泡回软 。粥的做法冷水适量 。绿豆、挖去子瓤，百合各20克，然后放人白糖和适量盐调味 。 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、去蒂 ，粳米、核；桂圆肉洗净 。加水煮半小时 ，
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，
6.南瓜洗净，南瓜1个 ，泡好 ，补心安神 、南瓜1个，再蒸约10分钟即可。旺火蒸约20分钟 ，
【功效】
滋补强体、放入上述材料略煮一下 ，沥干水分 。鲜莲子 、盐2克 ，红枣 、绿豆 、撕成瓣状；红枣洗净 ，捞出 ，盐2克 ，糯米各50克 ，益脾开胃 、百合各20克 ，鲜莲子 、待瓜肉熟后，润肤美容。把以上各料放入瓜盅内 ，糯米各50克 ，
3.百合洗净 ，取出备用 。
2.鲜莲子洗净 ，
5.糯米 、用旺火煮开 ，依次放人锅中 ，去皮 、