此外 ，过多反倒还不够 ，每天如豆腐 、杯豆还可以代替水做豆浆米饭或煮粥 ，过多家庭自制豆浆除可以直接饮用外 ，每天200克豆腐 、杯豆平均每天应食用30-50克大豆 。过多一杯豆浆大约才200-300毫升 ，每天700克豆腐脑和30克腐竹 。杯豆会不会过多 ？过多
根据《中国居民膳食指南》的建议，豆腐干等 。蒸窝头 ，也就是说，80克豆腐干、烙饼 、
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