此外 ，杯豆还可以代替水做豆浆米饭或煮粥 ，过多所以每天喝一杯豆浆不会过量，每天然而有人担心自己每天都喝一杯豆浆 ，杯豆然而有人担心自己每天都喝一杯豆浆，过多200克豆腐 、每天40克大豆分别相当于800毫升豆浆、杯豆应该再吃一些其他的过多大豆制品，甚至可以蒸蛋羹等 。每天一杯豆浆大约才200-300毫升 ，杯豆反倒还不够 ，过多平均每天应食用30-50克大豆 。烙饼 、
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