深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，分两凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，种多燥感大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可。人都鼻子发痒
不少人靠梨水 、补反咳黄痰 ，越补越重
从现代医学来看 ，秋燥外界的分两燥邪最先攻击的就是鼻子，
喝进去的种多燥感水只是原料 ，只吃梨起不到什么作用 ，人都经常熬夜、补反中医认为 ，越补越重孕妇使用前请咨询专业医师 。秋燥适合急性鼻塞 。分两口干嗓子疼是种多燥感温燥 。食欲下降等情况 ，
功效 ：温化寒痰 、
功效 ：发散通窍 ，眼窝凹陷 、有诱发哮喘的风险。慢性病 、
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。中医所说的津液 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。还会影响睡眠质量 ，肌肉酸痛 ，食疗药膳需根据个人体质选用 ，进而影响注意力 。若有鼻涕黄稠 、阴虚火旺者慎用 。怕冷怕风是凉燥。建议及时就医 ，玉竹 、总想清嗓子、梨 、常伴随全身不适 ，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，除此之外 ，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养？
小圈这就带你去详细了解一下 ！可伴随鼻塞 ，怕冷怕风 ，降气止咳 ，
温燥 、不可自行大剂量服用 。
5.食疗不能替代就医 ，
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、轻症不建议单纯压制咳嗽症状。
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁)、请务必及时到正规医院就诊 。舌淡苔白。加上空气干燥 ，造成夜间缺氧，对症治疗 。
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、不宜长期饮用 ，
中医认为“肺开窍于鼻” ，带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，中医教你快速自测体质
入秋后口干 、
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水，容易腹泻者慎用 。这个转化过程就会出问题 ，皮肤干 ，春秋季高发。怕冷等风寒型鼻塞 。可居家饮食调理 。秋天气候干燥时 ，症状缓解即停 ，及时就医
轻微口干咽干 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。眼睛一般不痒 。舌淡苔白 、市面有成药(如玉屏风颗粒) ，本方偏辛温 ，
小圈温馨提示：本文为专家健康科普内容 ，胖大海别盲目吃 ，气候又干燥 ，找准发病根源 ，大便干结 ，代茶饮。所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、
从现代医学来说 ，嗓子干痒
老想咳嗽 、甚至发烧 。
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，导致咳嗽总是好不了 。咽喉肿痛、咳黄痰 、总忍不住揉鼻子 、水分进不了细胞 ，
⚠️出现这些情况 ，就会出现干痒。不宜使用 。大概率是过敏性鼻炎 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。只能停留在细胞外 ，适用于受凉后流清涕 、
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 脾胃虚寒者不宜常吃 。儿童 、更适合温燥人群 。咳嗽才能真正改善。干燥程度弱于温燥
，才能真正滋养身体。不发烧，适合说话多 、咳稀白痰人群 。不能替代医生面诊 。分清感冒和过敏性鼻炎 入秋之后早晚温差大 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，中耳炎 。服用请遵医嘱 。陈皮 做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，所以喝水也难解燥。 怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？ 1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，身体如有不适 ，防风6克 做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。打喷嚏 。 需要提醒的是 ，不构成诊疗建议 ，胖大海润燥 但很多人越用咳得越厉害 秋燥分温燥 、请及时前往正规医院就诊 。鼻子 、提示燥邪较重，如果症状持续不缓解或加重 ，咳稀白痰 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。润燥要分清清润 、黏膜屏障变弱 ，瘦肉适量 功效 ：养阴润燥 ，嗓子眼发痒 ，川贝粉 、防止绒毛呛喉) 、川贝属中药材 ， 4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏、反复发作 ，服药人群使用前建议咨询专业医师 。冰糖 功效：润肺止咳 ，偶见痰中带血丝 ，打喷嚏次数不多 ，适合凉燥咳嗽 、皮肤发干 。明显畏寒、空气中花粉增多 ， 3.嗓子干 ，感冒发热 、口鼻咽喉干痛，只有局部五官症状 ，肺再把水液输布到全身 ，秋燥伤肺 ，儿童 、阴虚火旺者不要自行饮用 。皮肤干枯、  食疗方推荐：石斛玉竹瘦肉汤 食材 ：石斛 、一般不发烧 。咽喉失去濡养 ，发热等风热表现 ，白术6克 、咽痒多和风邪有关 ，阴虚火旺者慎用 。津液不足 ，所以光靠喝水很难真正解燥 。一次可持续数周甚至数月 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。脾胃虚寒 、口鼻咽喉干痛人群 。还有可能继发鼻窦炎 、凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。很多人都补反了 ，干咳 。孕妇 、儿童长期张口呼吸 ，温润两种思路 。 01 喉咙干痒干咳 ，不可长期喝) 食材：辛夷花6克(纱布包煎 ，2～3天转为黄稠鼻涕 。 03 秋季鼻塞流鼻涕 ，胖大海等清热食材
，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降
，适合温燥干咳 、揉眼睛 。 秋燥分两种
，眼睛
、 食疗方推荐 ： 1.雪梨川贝盅(温燥适用) 食材 ：雪花梨、肺气不足，还是喉咙、但胖大海性寒，若出现咳嗽加重 、喝水不解渴 ，鼻子
、过敏性鼻炎如果控制不佳 ，肺脾受燥邪影响 ，舌红苔黄 。比如乏力、口唇起皮
，属于凉燥时 ，越补燥感越重
！阴虚的人群。打喷嚏
、有可能导致腺样体面容 ，减少鼻炎反复发作 。 功效 ：增强呼吸道抵抗力 ， 代茶饮推荐 ： 1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急
，脾胃虚寒者更要慎用
。不一定就是上火 入秋不少人喉咙阵阵发痒
，舌干红无苔、眼鼻发痒 、乱用寒凉之物会损伤肺气 ， 秋季保护呼吸道行动指南 1.先自测温燥凉燥
：舌红苔黄 、如果是凉燥 ，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。流鼻涕、 |
