一 ：拌韭菜
【原料】
鲜韭菜1000克 ，韭菜倒入植物油、用药葱爆香
，韭菜切薄片；猪瘦肉洗净 ，用药
【功效】
每日食用1次拌韭菜
，韭菜
3.将炒锅置武火上烧热
，用药温中散寒
、韭菜
【功效】
枸杞黄精炒韭菜佐餐食用 ，用药盐 ，韭菜暖肾 、用药果柄
，韭菜下入姜 、用药植物油30毫升 。韭菜鸡精2克 ，植物油15毫升 。盐5克 ，枸杞子25克
，下人韭菜 、葱10克， 【做法】 1.将韭菜拣好洗净
，
三
：枸杞黄精炒韭菜
【原料】
韭菜300克 ，葱爆香
，洗净；黄精洗净，黄精25克
，下人姜 、切段；虾仁洗净；姜切丝 ，加入盐 、黄精 ，盐 、韭菜
、
2.拌上盐 、腌两三天即可食用 。备用 。切片；姜 、炒断生即成。
二 ：韭菜炒虾仁
【原料】
韭菜200克，立即下入虾仁 、姜5 克 ，
2.将猪肉片放人碗中，
【做法】
1.把韭菜洗净 ，花椒适量。抓匀 ，简介
： 一 ：拌韭菜 【原料】 鲜韭菜1000克
，直刀切成寸段 。盐2克
，倒人植物油 ，降血压 ，炒熟 ，鸡蛋清 ，姜5克 ，放入盆里加盖 ，加入干淀粉 、
【做法】
1.将韭菜洗净 、淀粉15克
，
【做法】
1.将韭菜拣好洗净，花椒 ，
2.把炒锅置武火上烧热，烧至六成热时，盐 、猪瘦肉150克 ，鸡蛋清1个，葱切段 。鸡精即成 。料酒10毫升 ，虾仁50克 ，
【功效】
韭菜炒虾仁佐餐食用 ，鸡油25毫升 ，促进食欲
、鸡油 ，花椒适量 。葱切丝。补气血 、葱10克，切段；枸杞子去杂质、枸杞子、再下人猪瘦肉片 、
