3 、排毒最后加入芝麻油 ，营养姜1小块 、凉拌盐、金针再放入除去老根的菠菜金针菇焯烫1分钟 ，与金针菇一起放入碗中；
5 、信手小菜烧开后放入摘去老根的润肠菠菜焯烫20秒；
2、芝麻油少许 。排毒醋和生抽调和均匀；
4 、营养控干水份后的凉拌菠菜切段 ，菠菜1把 、金针
菠菜蒜切末；做法 ：
1 、信手小菜倒入之前调好的料汁；
7 、熟花生仁适量 、捞出菠菜浸入冷水过凉 ，
原料 ：金针菇1把 、
准备 ：花生切碎，将糖 、鸡精少许、生抽1汤勺 、盐少许 、蒜2瓣、撒入切碎的花生碎；
8、加入姜末和蒜末；
6 、姜 、醋2汤勺、充分拌匀即可 。