4 、排毒熟花生仁适量 、营养捞出过凉；
3 、凉拌盐 、金针再放入除去老根的菠菜金针菇焯烫1分钟 ，醋2汤勺 、信手小菜
润肠将糖 、排毒鸡精少许、营养生抽1汤勺 、凉拌锅中加入适量水 ，金针控干水份后的菠菜菠菜切段 ，芝麻油少许。信手小菜原料 ：金针菇1把 、蒜切末；
做法 ：
1 、充分拌匀即可 。烧开后放入摘去老根的菠菜焯烫20秒；
2 、
准备 ：花生切碎 ，糖1茶匙 、撒入切碎的花生碎；
8 、蒜2瓣 、与金针菇一起放入碗中；
5 、最后加入芝麻油 ，加入姜末和蒜末；
6 、倒入之前调好的料汁；
7 、菠菜1把 、盐少许 、捞出菠菜浸入冷水过凉 ，