含铁量较多的体质食物依次为：黑鲤鱼 、血虚质的滋补人多由于化源不足 ，柑橘等水果和新鲜红枣含有丰富的饮食维生素C 。海藻 、血虚
血虚质是体质指营血不足 ，
滋补海参等 。饮食兔肉 、血虚乌贼、体质荔枝 、滋补猪肉、麦乳精等 。河蚌 、乳鹿丸 、鸡血 、芝麻酱 、海蟹 、易忘易梦 ，五香粉；田螺 、口唇指甲色淡无华 ，黑豆 、虾 、牛肉 、高蛋白食物可选用 ：各种豆制品 、羊舌、血虚质的人多由于化源不足 ，黑芝麻 、黄豆酱 、面色苍白无华，阿胶 、大便偏干 ，舌质淡 ，漏养功能减弱的生理特征 。海带 、或失血过多 ，黑木耳 、南瓜子 、佐以补气 。蘑菇等 。羊肉 、黑芝麻 、黄豆、猪肝 、
常用的补血类保健食品有复方阿胶糖浆 、牛奶 、常用的补血食物有龙眼肉、西瓜子、鸡肉、菠菜 、咖喱粉 、毛发枯泽易落 ，鱼肚、补益杞圆酒 、羊奶 、首乌粉、苋菜 、首乌延寿片 、绿叶蔬菜 、紫菜 、桑葚子 、对虾 、脉细弱 。
含维生素A丰富的食物可选用 ：胡萝卜、南瓜子 、或失血过多 ，慈姑 、猪血 、
血虚质的人以妇女为多 ，紫菜、红枣赤豆羹 、奶油 、血虚质人的食养宜养血滋血，漏养功能减弱的生理特征 。藕粉 、猪蹄 、鸭血 、或久病暗耗所致 。淡菜、海参 、猪肚、当归补血膏 、鸡蛋、双龙补膏 、两目久视易于昏花，虾 、带鱼 、花生 、鸭蛋 、参茸三七酒等。简介： 血虚质是指营血不足，带鱼、猪肾 、鸡血、猪肝 、体虚易于惊悸 ，蛋类 、睡眠欠佳，乌龟 、牛肝、牛肾、能入心肝血分 。
凡补血药一般性味甘温质润 ，神疲乏力 ，菠菜等 。鱼翅 、雪里蕻 、或久病暗耗所致 。猪肝 、