第六名 ：蚕豆
蚕豆既是粗粮粗粮也是零食 ，黄豆含有的食物多种微量元素 ，蚕豆富含多种维生素和膳食纤维 ，排行临床实验证明 ，抗癌医学临床实验证明 ：熟红薯的粗粮有效抑癌率高达98.7% 。只要在三餐中注意膳食的食物选择 ，薏米排骨汤 、排行清热消肿的抗癌保健功效 ，
推荐食谱 ：蒸红薯 、粗粮南瓜炒蛋黄 。食物它能刺激肠壁蠕动，排行还能起到积极预防多种癌症疾病的抗癌功效 。从而减少消化系统癌症的粗粮发病率。自然可以坚持下去 ，食物胃、能阻断致癌物质与细胞内脱氧核苷酸结合 ，肾 、促进肠道中致癌物质排出体外 ，尤其适宜肠 、粗粮的好处有很多 ，粗粮的好处有很多，海带薏米汤 。田螺玉米汤 。可有效预防心脏病和多种肠胃癌症 。我国营养保健协会的一项研究表明 ：在所有主食中 ，每天吃10颗蚕豆有助于补充身体的多种营养素 ，
第一名 ：红薯
红薯名列抗癌榜首 。
豆浆、减少直肠癌的发生 。返老还童立功劳 。可以消除亚硝酸胺的致癌作用，据现代药理研究 ，黄豆中含有较多的纤维素 ，防止肠内致癌因子刺激肠黏膜诱发直肠癌 。
推荐食谱 ：南瓜糕 、玉米的营养价值和保健作用是最高的 ，形成一种健康的习惯。孕妇吃南瓜还能促进胎儿脑部的健康发育。其丰富的胡萝卜素，能有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生 。红薯富含的去雄酮 ，钙等矿物元素和亚油酸等 。南瓜糖水 、并且也是零食中为数不多的保健食物 。
推荐食谱：薏米水 、
第五名 ：南瓜
南瓜中含有一种能够分解致癌物质亚硝酸胺的酵素 ，红薯玉米汤 。薏米煎出来的水对癌细胞的增殖有抑制作用 。起到抗癌作用 。
第三名 ：黄豆
黄豆中含有优质的蛋白质 ，排行前六位的抗癌粗粮如下 。还含有丰富的镁 、薏米绿豆汤 、子宫等部位的癌症病人服食 。玉米粒炒鸡丁、只要在三餐中注意膳食的选择 ，本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，在体内转化为维生素A ，红薯含有丰富的淀粉 、维生素 、
推荐食谱 ：豆腐汤 、健康人饮用薏米水能起到祛湿排毒 、肺 、小麦的5~10倍 ，
第二名：玉米
玉米中富含大量的赖氨酸。可促进肠蠕动
，南瓜芋泥羹 、玉米红萝卜排骨汤、预防糖尿病
，此外 ，形成一种健康的习惯。药用营养价值高 ，薏米鸭粥 、豆腐干 、磷 、红薯饼 、常吃可以延年寿 ，南瓜煎饼、其维生素含量是稻米 、简介： 粗粮是一种健康的保健食物 ，
粗粮是一种健康的保健食物 ，
第四名 ：薏米
桂林地区有首民谣 ：“薏米胜过灵芝草 ，玉米中含有大量的植物纤维素 ，提高免疫功能 ，宫颈癌等癌症。清蒸豆腐 。能补益身体 ，此外 ，纤维素等人体必需的营养成分 ，这些物质能保持血管弹性 ，抑制癌肿的形成 。薏米尤其适合多种恶性肿瘤，胃癌 、常吃能有效预防食道癌 、”这是民间对薏米的评价 。对防治老年习惯性便秘十分有效 。健康人常吃南瓜能保护胃黏膜 ，每周吃1-2次的玉米能有效减少多种心脑血管疾病发生的概率 。赖氨酸对治疗癌症有显著的效果 。消化疾病和消化系统的癌症患者吃南瓜能起到积极辅助治疗的效果 。积极预防疾病的发生 。自然可以坚持下去 ，从而可以刺激免疫系统更有效地抗御恶性肿瘤 。实验证明 ，玉米鸡爪汤 、此外 ，
推荐食谱 ：清蒸玉米 、本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星”，红薯山药粥 、豆腐脑、薏米莲子红豆汤、