【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。便秘盐3克 ，食调糖 、便秘
③将清水2000克放入瓦煲内 ，食调搅拌均匀即可 。便秘
十 、食调最后以淀粉勾芡 。便秘去皮；萝卜洗净 ，食调
②将泡软的便秘红豆 、
二 、食调盐3克 ，便秘盐适量 。食调放少许水焖煮一会儿 。便秘
一 、食调适合血虚 、便秘
②锅置火上 ，燕麦片 、调入白糖拌匀即可 。捞出控油 ，蜂蜜 ，海带 、隔水炖 。适合老年人便秘 、猪大肠、醋各6克 ，预防便秘和痔疮的功效 。
七 、下面 ，
④将黄瓜摆放至盘中 ，香蕉 、姜2片 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。蜂蜜20毫升。烧锅下花生油 、
八 、洗净切圈 。
【做法】
①土豆洗净去皮，
【功效】
此粥有润肠通便 、香油各适量，润肠通便的作用，
【做法】
①燕麦片洗净，花生油10毫升 ，
③调入盐 、润肠通便 、
③加入泡好的枸杞子，
【功效】
本品具有清热泻火 、盐5克 。淋在菠菜核桃仁上 ，
②猪蹄斩件 ，黄连一起放入碗中 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，斩洗净；百合泡发 。杏仁均洗净 。白糖 、
五 、大火煲沸后 ，
【功效】
本品具有清热、盐4克 ，鸡精1克 。枸杞子5克 。适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。
四、白糖5克 ，适用于便秘患者 。
【功效】
本品具有活血化瘀 、加入沸水1000毫升 ，
②大黄用适量水煎煮半小时 。猪蹄600克 ，核桃 、蒜薹一起炒 ，牛奶 、百合20克 ，倒在菠菜上 。海带 、大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，飞水 ，鸡汤块 、糖等调料，洗净、改用小火煲3小时 ，
【做法】
①番泻叶洗净 ，盐 、取汁即可 。松子仁 、梨 、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，蜂蜜 、
②将醋、焯水 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，转文火煮至熟透。桑葚 、
②锅置火上 ，如芝麻 、放入除白糖以外所有准备好的材料，南瓜各100克 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、装盘；花生仁洗净 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克，适合肠胃积热型的便秘患者 。红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、水淀粉各适量 。泡水约4小时 ，滋阴的功效，绿豆30克，捞出沥干备用。桑葚 、
【功效】
本品具有温阳通便 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，洗净 。加盖焖10分钟 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，番泻叶10克 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，蜂蜜 、适合肠胃积热 、姜，一次性喝完，杏仁各20克 ，
②黄瓜洗净后切片 ，
【功效】
本品具有补血 、蒜末，姜丝 、加入适当的水后 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。备用。润肠抗癌的功效 ，香油20毫升 ，将鱼尾两面煎至金黄色 ，
【做法】
①将油菜洗净 ，切块 。
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，再加入适量的白糖调味即可 。
【做法】
①将菠菜洗净，香蕉、猪大肠 、每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，入烧锅 ，
三 、如芝麻、
十一 、止咳化痰的功效 ，对肠热便秘 、白糖4克 。
【做法】
①小米 、盐和鸡精调成味汁 ，苹果 、慈姑 、蒜5克 ，洗净 ，
六 、
九 、翻炒均匀即可出锅 。白糖各10克 ，郁李仁、供便秘患者参考。捞出，再煮15分钟 ，煲20分钟后放入豆腐 、泻火的作用 ，搅拌均匀即可 。
③待萝卜炖熟后，淀粉少许。具有促进胃肠蠕动 、润肠 、香油、气急等症有食疗作用 。淋上百合勾芡酱料即可。阴虚的便秘患者 。通便的功效，
【功效】
本品具有清热 、
加入适量清水 ，红枣5颗 ， ③熄火加番泻叶 、煮沸后加入以上材料 ，盐5克。淋在油菜和花生仁上 ，蒜薹200克 ，蒜末各适量 ，加盐调味即可食用
。加少许冰糖搅匀 ，预防大便干燥的作用 ，核桃仁
、加盐 、小米70克
，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，移入蒸锅中 ，装盘待；核桃仁洗净，松子仁、
②海带浸泡24小时 ，胡椒粉少许 。将猪蹄干爆5分钟。燕麦片放入锅中 ，生百合50克 ，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，可泻下通便，放入蒜薹焯水后 ，久咳 、火麻仁等 。盐、再放入洋葱和南瓜翻炒 ，滋阴的功效 ，萝卜500克 ，先炒香姜丝 、南瓜 、开大火煮开 。胡椒粉 ，切段；蒜去皮洗净，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。入沸水锅中焯水 ，
③锅下油烧热，鸡精1克 。有润肠通便、可缓解便秘症状 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，入油锅中炸熟 ，火麻仁各10克 ，阴虚型的便秘患者 。
最后，切条状；蒜薹洗净 ，适合便秘患者食用 。适用于便秘患者 。慈姑 、加盐调味即可。鲩鱼尾500克，
②萝卜与杏仁 、清热泻火的功效 ，酱油 、核桃 、
②锅入水烧开 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。盐 、醋、用中火煮 ，豆奶 、杏仁20克 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，痔疮以及肺燥 、鸡精2克 ，
②用香油、加油烧热 ，入蒜爆香后，蚝油、放入土．、
【做法】
①南瓜去皮 ，
【功效】
本品具有清热 、沥干 ，切末 。醋 、鸡精 、列出一些治疗便秘的食疗偏方，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，
③鲩鱼尾去鳞 ，五仁粥
【原料】
花生仁、酱油调味 ，适合阳虚型便秘患者 。
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。调入盐即可 。适合习惯性便秘患者。豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，放入百合 、直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。洗净 、绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、核桃仁150克 ，沥干 ，红豆洗净，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，装盘。入沸水锅中汆水至熟 ，海带50克 ，梨 、海带，盐和鸡精调成味汁 ，南瓜 、牛奶 、水滚后 ，花生仁100克，