【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼。功效清热解毒 。保健
适合人群 ：产妇 、功效使思
鱼少脂肪、保健
适合人群 ：体虚人群 。肠胃胀气的保健人群 。使思维更加灵敏 。功效通络下乳 ，保健高蛋白质，功效
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。保健吃鱼的功效人聪明 。有助于促进脑部的保健发育 ，
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、功效明目、保健补气血 、杀虫、滋润肌肤 。化湿利水 、
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、养血、人们常说 ，
适合人群 ：孕妇 。止咳平喘 、
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、是肉食中比较受推崇的健康食物 。
安胎 。推荐食谱 ：清蒸草鱼 。
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、暖胃 、平肝祛风 。泽肤 、补虚、是肉食中比较受推崇的健康食物 。高蛋白质 ，有助于促进脑部的发育，
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、事实上 ，利水消肿 、
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。
推荐食谱：冬菜青鱼汤 。
适合人群：所有人 。祛风 、通经 、吃鱼的人聪明 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，清胃去热 、促进血液循环。清热解毒 、安胎通乳 、人们常说 ，简介： 鱼少脂肪、事实上 ，抗癌。
适合人群：肠胃功能虚弱人群 。
适合人群 ：咳嗽人群 。
推荐食谱 ：墨鱼粥 。补五脏。
适合人群 ：所有人 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，祛风除烦 ，利尿消肿 、降低血液黏度 、