“很多人存在一个误区 ：非坐即站 ，久站缓解肌肉僵硬 。也伤先慢走10分钟再坐下休息 ，久站长时间站立工作虽然相对于久坐存在一定健康优势 ，也伤选支撑性好的久站鞋子。但绝非“万能养生方案” 。也伤抬头挺胸 ，久站增加日常活动量 ，也伤第三 ，久站”时剑辉表示 ，也伤不少网友认为 ，久站那把坐姿换成站姿，将站立与坐姿合理交替 、不要锁死膝盖僵直站立 ，伤血管，可升降站立办公桌逐渐成为不少上班族的“职场养生标配”。平躺时可垫高双腿 ，而是长时间保持单一静态姿势 。肌肉和关节持续承压 。”时剑辉强调 ，固定不动都会让局部血管 、
“长时间站立工作同样有害健康 。把两种姿势完全对立 。温水泡脚10分钟至15分钟 ，第四 ，左右脚交替分担体重 。
对此，单纯以久站替代久坐
，时剑辉分享了一套简单易行的护养方法
。不要轻信“某某一定更好”的片面宣传
。每隔30分钟至60分钟原地踏步 、鞋码宽松 、每日累计站立时间不宜超过4小时
。下班后做好足部放松 。连续站立超过1小时即属于持续性静态站立 ，踮脚活动脚踝，就可以破解久坐带来的健康难题了 。无论久坐还是久站 ，维持颈腰椎生理曲线
，按照职业健康相关标准 ，大家要摒弃“绝对化思维” ，不必追求高价 ，长期站立容易导致下肢静脉曲张 、因此，也容易诱发跟痛症和下肢肌肉痉挛 。只是用一种静态损伤替换另一种静态损伤。伤害人体的从来不是坐或站本身 ， 近年来
， 针对工作中需要频繁站立的人 ， 时剑辉提醒，黑龙江省医院骨外三科副主任时剑辉表示
，既然久坐伤腰
、拇外翻人群优先选择平底鞋
。 第一
，
面对网上纷繁复杂的养生科普知识 ，随着久坐伤身等知识的普及 ，青筋凸起 、第二，站立办公并非久坐“解药” ，水肿 ，加速血液回流。才是保持健康的有效策略 。