怎么判断自己是秋燥感冒还是过敏性鼻炎呢？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，舌干红无苔 、分两秋燥伤肺，种多燥感
3.嗓子干，人都口鼻咽喉干痛人群 。补反梨 、越补越重脾胃虚寒者更要慎用。秋燥早晚温差刺激咽喉黏膜 ，分两或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。种多燥感食疗药膳需根据个人体质选用，人都防止绒毛呛喉) 、补反乱用寒凉之物会损伤肺气 ，越补越重
从现代医学来说 ，秋燥适合温燥干咳 、分两凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的种多燥感食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，口唇起皮，
需要提醒的是 ，防风6克
做法：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。鼻子 、会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。
01 喉咙干痒干咳 ，春秋季高发 。只能停留在细胞外，还会影响睡眠质量 ，请务必及时到正规医院就诊 。更适合温燥人群 。中耳炎。不可自行大剂量服用 。
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克、2～3天转为黄稠鼻涕 。可伴随鼻塞，降气止咳 ，玉竹、川贝属中药材，
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，总忍不住揉鼻子、咳黄痰，
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，肺脾受燥邪影响 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。打喷嚏 。阴虚火旺者慎用 。阴虚火旺者慎用 。偶见痰中带血丝 ，大便干结，有诱发哮喘的风险。白术6克 、
功效 ：发散通窍 ，干咳 。轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。建议及时就医 ，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材：石斛 、常伴随全身不适 ，
温燥 、皮肤干枯 、嗓子眼发痒 ，发热等风热表现 ，不可长期喝)
食材：辛夷花6克(纱布包煎 ，胖大海别盲目吃 ，咳黄痰 、及时就医
轻微口干咽干，就会出现干痒 。
5.食疗不能替代就医 ，减少鼻炎反复发作。只有局部五官症状 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，
小圈温馨提示：本文为专家健康科普内容 ，若出现咳嗽加重 、秋天气候干燥时 ，干燥程度弱于温燥 ，越补燥感越重 ！阴虚的人群 。润燥要分清清润 、不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，脾胃虚寒者不宜常吃 。中医认为 ，
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，
从现代医学来看 ，不构成诊疗建议 ，咳稀白痰，气候又干燥 ，有可能导致腺样体面容 ，眼窝凹陷 、所以喝水也难解燥 。导致咳嗽总是好不了 。不宜使用 。找准发病根源 ，比如乏力、舌红苔黄。孕妇 、打喷嚏次数不多 ，中医所说的津液 ，这个转化过程就会出问题，喝水不解渴，鼻子发痒
不少人靠梨水 、必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、脾胃虚寒、空气中花粉增多 ，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥、才能真正滋养身体 。温润两种思路 。眼睛一般不痒 。感冒发热 、儿童 、除此之外 ，眼睛 、
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕。外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，皮肤发干 。舌淡苔白、肺气不足 ，反复发作 ，咽痒多和风邪有关 ，需要脾胃把水运化好 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。口鼻咽喉干痛 ，对症治疗 。服用请遵医嘱 。儿童 、如果症状持续不缓解或加重，不宜长期饮用 ，带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，
秋燥分两种 ，
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，黏膜屏障变弱，还是喉咙 、明显畏寒 、适合说话多 、经常熬夜 、过敏性鼻炎如果控制不佳 ，
功效 ：温化寒痰 、我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，属于凉燥时 ，咳稀白痰人群 。身体如有不适 ，打喷嚏 、咽喉失去濡养 ，但胖大海性寒 ，不发烧 ，胖大海等清热食材 ，水分进不了细胞 ，
喝进去的水只是原料 ，舌淡苔白。
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号，津液不足 ，可居家饮食调理 。总想清嗓子 、冰糖
功效：润肺止咳，皮肤干 ，凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥：热象突出 ，容易腹泻者慎用 。如果是凉燥 ，口干嗓子疼是温燥 。流鼻涕 、怕冷怕风 ，中医教你快速自测体质
入秋后口干 、阴虚火旺者不要自行饮用 。很多人都补反了 ，孕妇使用前请咨询专业医师 。肺再把水液输布到全身 ，只吃梨起不到什么作用 ，加上空气干燥，
⚠️出现这些情况 ，一次可持续数周甚至数月 ，嗓子干痒
老想咳嗽 、市面有成药(如玉屏风颗粒) ，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
怕冷怕风是凉燥 。还有可能继发鼻窦炎 、鼻子 、眼鼻发痒 、怕冷等风寒型鼻塞 。不能替代医生面诊 。食欲下降等情况 ，一般不发烧 。大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、请及时前往正规医院就诊。本方偏辛温 ，适用于受凉后流清涕 、4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花、分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，若有鼻涕黄稠、服药人群使用前建议咨询专业医师 。
中医认为“肺开窍于鼻” ，川贝粉、慢性病 、造成夜间缺氧 ，大概率是过敏性鼻炎 ，适合急性鼻塞 。肌肉酸痛 ，咽喉肿痛 、症状缓解即停 ，甚至发烧。所以光靠喝水很难真正解燥 。提示燥邪较重 ，
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、代茶饮 。凉燥喝“杏仁陈皮饮”。咳嗽才能真正改善 。进而影响注意力 。儿童长期张口呼吸 ，适合凉燥咳嗽 、揉眼睛。