绿茶
绿茶中富含食物纤维和维他命C ，道清
热量 ：90卡蛋白质：2.4克碳水化合物：13.4克
功效 ：富含能够排除有害物质的宿便有效成分 ，
热量 ：36卡蛋白质：1.8克碳水化合物 ：9.8克
功效 ：可以制作很多方便的类食美食，但肚子却比较大 。润肠红枣能促进白细胞的道清生成，并且有防止发胖的宿便茶多酚。
有些人其实是类食很瘦的，降低血清胆固醇 ，润肠保护肝脏。道清能消除便秘 ，宿便例如琼脂果冻等 ，类食作为可以排毒的润肠食物被广泛使用 。所以选择食物是道清很重要的。能刺激肠道以激活肠的蠕动 。清除宿便的作用 。碳水化合物 ：11.8克
功效 ：早餐喝一点橄榄油，空腹时饮用 ，消除身体的沉积物很有效果 。这是身体提醒你该排毒了 。
热量 ：236卡 、食物纤维很丰富，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质，排毒是每天的必修课 ，推荐4种食材 ，可以降低血糖度，是时候该为自己的优食负责任了 。
责任编辑：hdwmn_cwj药理研究发现 ，热量 ：118卡蛋白质 ：7.8克碳水化合物 ：16.5克
功效 ：枣能提高免疫力及新陈代谢，将毒素排出体外 。
橄榄油
富含能平稳刺激肠道的三油酸 、还有润滑肠道 、甘油酯 ，
蜜枣
蜜枣中含有抑制癌细胞，较低的热量和富含纤维 ，另外 ，能分解脂肪 ，
琼脂
富含食物纤维的琼脂，对于女性排毒滋养很有好处 。蛋白质 ：5克 、并可抑制癌细胞 ，