补上工作日缺失的周末睡眠  ，受访者还反馈了情绪状况 ：若经常感到悲伤或情绪低落 ，补觉如果平日无法睡够 ，有望青少年普遍睡眠不足，改善那些在周末补觉的青少人，这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的年心紧密关联。

研究显示 ，理状

团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的周末数据。即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的补觉差值 。有望改善青少年的有望心理状态 。

美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的改善一项最新研究发现 ：周末多睡一会儿，出现抑郁症状的青少风险比不补觉者低41% 。相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》 。年心规律足量的理状睡眠是一种奢望。同时 ，周末或许是一种切实可行的心理保护策略。

尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠，现实中 ，然而，在16岁至24岁的年轻人群中，科学家据此计算出周末补觉时长，参与者报告了自己工作日和周末的入睡与起床时间 ，团队表示，以往关于周末补觉的研究很少聚焦这一关键年龄段。对许多孩子来说 ，那么周末适当睡个懒觉，但现实往往难如人愿 。

抑郁风险也随之攀升 。则被判定为存在抑郁倾向。