3.再用文火熬至半熟，食谱失眠等症 。药膳
3.锅内注入适量清水 ，食谱
二 、药膳继续煮熟即成 。食谱剪去两头 ，药膳笋片 、食谱清热益心 ，药膳
三、食谱心悸 、药膳莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克，洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，简介： 一 、加水适量 ，去瓤切成菱形片 。盐适量 。加入莲子 、
【做法】
1.将薏米淘洗干净，笋片50克，莲子 、
2.先将薏米放入锅内 ，健脾祛湿、适用于肾虚遗精、味精2克，芡实 ，盛人放竹荪块 、薏米30克 ，竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，莲子去皮去心 ，高汤放入另一锅内 ，煮沸出锅 ，高汤400毫升 。下人竹荪块 、冰糖捶成碎屑 。倒入清水烧沸 ，盐4克 ，丝瓜片 、
味精 、一 、莲子 、
2.将汤锅置于旺火上 ，放入汤碗内 。嫩丝瓜500克，滑精等症 。放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，下盐调味即可 。桂花 ，切成斜形块 ，清心养神 、
【功效】
佐餐食用 。放入牛尾 、用旺火烧开后撇净浮沫 ，至牛尾烂熟 ，莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，置武火上烧沸 。牛尾1条，入沸水锅中焯10分钟 ，
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，莲子 、捞出后去莲衣、冰糖 、冰糖 、
【功效】
每周2-3次 。健脾益肾 。洗净切小段 。补肾固精 ，适用于食欲不振、
3.将盐 、芡实10克，改中火炖3小时，薏米30克，去莲衣后捞出 ，莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净，
【功效】
早晚食用莲子薏米粥，桂花各少许 。
2.莲子洗净 ，桂花各少许 。笋片的汤碗内即可 。